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Guías y recetas para entrenar y comer mejor. Las descargás en PDF apenas confirmás el pago.
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Recetas Fit
Qué vas a recibir
15 recetas fáciles, ricas y que entran bien en tus calorías, pensadas para la merienda: el momento en el que a la mayoría más le cuesta seguir el plan.
- 15 recetas de meriendas y colaciones fit
- Calorías y macros (proteínas, carbohidratos y grasas) de cada porción
- Ingredientes que conseguís en el súper o en la dietética
- Guía rápida para sumarlas a tu plan y consejos para la merienda
Ebook en PDF de 25 páginas. Después de la compra recibís el link de descarga por email.
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Tus Números
Qué vas a recibir
Dejá de adivinar cuánta proteína, agua o calorías necesitás. Te muestro la cuenta exacta a partir de tu peso, con un ejemplo resuelto en cada página.
- Cómo calcular tus calorías y repartirlas en macros
- Cuántos gramos de proteína necesitás por día
- Cuánta agua, cafeína, creatina y omega 3 tomar según tu peso
- 2 ejemplos completos resueltos + una hoja para anotar tus propios números
Ebook en PDF de 14 páginas, 100% gratis. Después de la compra recibís el link de descarga por email.
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